什么是功能性训练

快乐运动 · 发表于 2012-6-4 22:39:30

      掌握各种运动需求内容相似之处、共通之处、并针对此需求设计的训练方式；功能性训练是让运动者处在一个不稳定的状态，让运动作者出反应，并找回稳定自己身体的一种能力训练。
               功能性训练经常会结合许多平衡与本体感觉训练。

      多关节、闭锁式训练 = 功能性训练

tbtb · 发表于 2012-7-28 08:23:01

解释不太能完整表述功能训练的全部，概念挺难的

Jet · 发表于 2012-9-13 23:44:46

还是对功能性训练有迷糊。。。

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