如何强化斜方肌？

jacky · 发表于 2012-9-8 09:34:43

1）整个斜方肌分为上、中、下束，
2）斜方肌上部肌肉常常比较紧张，紧张的上斜方肌会导致脖子疼痛和紧张。（多拉伸）
3）中、下部斜方肌常常需要强化。强化中下斜方肌可以使用 stability ball cobra 如图下所示：

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微博评论 · 发表于 2012-9-8 10:07:37

[威武]不错噢

Jet · 发表于 2012-9-8 19:00:12

不错，都是很基础的。。。

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