力量训练对于心肺耐力的影响

jacky · 发表于 2012-9-10 07:31:27

1）除非运动员是未经训练者，否则抗阻力训练不会明显影响有氧能力。
2）对于未经训练者，抗阻力训练可以使他们的最大摄氧量增加5%-8%。
3）采用大训练量和较短组间休息的循环训练，可以提高最大摄影量。

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Jet · 发表于 2012-9-16 19:16:23

正好想知道这两面的东西。。

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