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拉伸动作示范

发表于 2012-2-26 10:01:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

伸展練習示範

胸部及肩部伸展

上背及肩部伸展

肩部伸展

大腿內收肌伸展
步驟一	步驟二
踝關節伸展	四頭肌伸展
膕繩肌伸展
步驟一	步驟二
臀部伸展
步驟一	步驟二
下背盤轉

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