仰卧式腹肌拉伸方法

jacky · 发表于 2012-3-2 08:46:52

主要拉伸肌肉：腹直肌

次要拉伸肌肉：胸大肌（胸骨部）

该动作虽然拉伸强度不是很大，但对于某些特殊人群是非常适合的。
（如果其他大强度的腹部拉伸方法，使自己的腰椎不舒服，推荐您使用该拉伸方法）

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微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

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