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利用墙壁拉伸肱二头肌

发表于 2012-3-2 19:14:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

注意：图中手的放法（肩部内旋就可以到达这个效果）

主要拉伸肌肉：肱二头肌

次要拉伸肌肉：三角肌前束
胸大肌（锁骨部）
胸大肌（胸骨部）

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