核心是什么？

快乐运动

  髋关节+躯体+肩胛带的整体构架，力量会从与其相关的肌肉涌出=核心
  
肩胛带
      以肩胛骨为中心（相关肌肉）胸大肌、斜方肌、背阔肌、菱形肌、前锯肌、后锯肌。      

躯体
      脊椎~骨盆带（相关肌肉）腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、横腹肌、腰方肌、竖脊肌、多裂肌、骨盆底肌。

髋关节
      骨盆带~下肢（相关肌肉）股二头肌、半腱肌、半膜肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、内收大肌、内收长肌、内收短肌、耻骨肌、股薄肌、腰大肌、臀肌、梨状肌、股方肌。