浅淡腰大肌（Psoas major）在腰椎稳定中的作用及训练（二）

仰望苍穹

腰大肌的功能：

大多数普通的解剖学课本描述腰大肌的功能包括： 屈曲腰椎、髋关节的屈曲和轻微的外旋、当股骨固定不动时屈曲腰椎和骨盆。

然而，在文献记录中，关于腰大肌的主要功能有非常大的差异。一篇文献回顾发现，腰大肌的主要功能是充当腰椎稳定者的角色，屈曲髋关节或稳定髋关节。

IdaRolf认为腰大肌是人体中最重要的肌肉之一，它连接躯干和腿，在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌，并且是站立和步行的基础，Rolf说步行由躯干开始启动，然后由腰大肌传递到腿。

腰大肌的腰椎稳定功能：

几个学者推论，像腰大肌这样有附着上腰椎节上的肌肉，从其所处位置上考虑，是一类适于产生维持腰椎稳定所需之椎节间的僵硬（stiffness）的肌肉（Bogduk,Pearcy）.深层肌肉，如髂腰肌，由于其最靠近关节旋转轴心，充当关节稳定者的角色和维持姿势。（Ingber,1989）。按这样说，腰大肌在抗重力活动时可维持姿势和稳定躯干。

Nachemson(1966)和Andersson(1992)等人认为，腰大肌可帮助维持直立姿势，但也增加在这些位置时的椎间盘负荷。

Santaguidaet al.（1995）研究发现，认为腰大肌的主要功能是通过压缩负荷（compressive loading）维持侧向稳定，特别是在活动中，如举起物品。

那么腰大肌是通过什么方式来维持腰椎稳定的呢？主要有二个学说，如下：

1）透过肌肉收缩产生轴向压缩来达到腰椎稳定（Bogduk et al, 1992）。

2)Gibbons（2001）假设，腰大肌因为在解剖上与膈肌、骨盆底肌有连接，从而使这二个区域被连接起来帮助维持腰椎圆柱体机制（lumbar cylinder mechanism,腰椎圆柱体由膈肌、骨盆底肌、腹肌、后脊柱肌肉，把腰大肌想像成圆柱体内的一支木棍）的稳定度。