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对于大众健身来说，柔韧性练习的每周应该多少次？

发表于 2012-2-19 20:54:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

1）柔韧性练习每周大于等于2-3次是有效的。

2）更多的关节活动度的增加可以由日常柔韧性练习的累加构成。

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