每周应该进行几次力量训练？

jacky

1）研究得出：每周的力量训练的最佳次数是3-5次每周。

2）每周的力量训练次数和很多因素有关，
如：
一、训练目标
二、年龄
三、健康状况
四、营养状况
五、工作能力
六、恢复能力
七、生活方式
八、生活压力


该贴已经同步到 jacky的微博

微博评论

女的练肌肉真的好难，需要付出很多的，我只能看看

来自 小麦呀呀呀 的新浪微博