发展力量素质要遵循哪些原则？

刚刚好

（1）超负荷原则

  只有力量训练的负荷逐渐增大，超过过去的负荷，才能发展力量。

   （2）专门性原则

  力量练习要有针对性，要选对所需练习的肌肉。这就需要分析技术动作和练习的结构，找出需要发展的肌肉以及练习方法。另外训练时也要结合动作的特点选择力量练习。

   （3）安排练习顺序的原则

  练习顺序的安排总是由大肌肉群的练习过度到小肌肉的练习。因为小肌肉易疲劳，要保证大肌肉的超负荷练习，应先考虑大肌肉群的力量练习。