最大力量的概念及特点

火火

最大力量训练作为体能训练中重要的训练之一，对于了解他的和知道它的特点对于训练中会有一定的帮助，所以今天伟克体育给大家讲解的是最大力量的概念和它的特点，希望对于需要锻炼体能训练的朋友有一定的帮助。

概念

最大力量是指人体或者人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力。亦是指参与工作的肌群或一块肌肉在克服最大的内外阻力时，所能动员出的全部肌纤维中最多数量的肌纤维的最大发挥能力。

特点

最大力量是个变量，它取决于肌肉收缩的内协调能力，骨杠杆的机械效率和关节角度的变化。通过合理训练，一方面使参与工作的那些肌纤维内部结构、机能发生变化，一方面又可以动员较多的肌纤维参与工作，从而使最大力量有所增长。但是最大力量的增长，根据每个人训练水平的高低、训练方法是否合理而有所不同。每个人的最大力量有氧遗传、年龄、性别、训练水平等因素具有很大个体差异，同一个人有氧各部分肌肉功能不同，所表现出来的最大力量不同。

最大力量的表现一般是指在做各种姿势时，如站立、坐、卧、仰、蹲等身体姿势时，身体或身体某一部分所克服的最大阻力，以重量来衡量，可用测力计、杠铃、拉力器的呢过来测定。最大力量是其他力量的基础。

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