关于高强度间歇训练

jacky · 发表于 2012-2-16 11:55:57

1）2周高强度的间歇性力量训练对有氧能力的增加相当于6-8周的普通耐力训练。（信息来自2011年acsm年会）
2）更加有利于减肥，也利于减少瘦体重的流失。
3）提高新陈代谢。（高强度训练后24小时人体生长激素是以前的450%，生长激素不仅可以减肥，而且可以延缓衰老。）

该贴已经同步到 jacky的微博

dragonjelly · 发表于 2012-2-16 14:12:45

有些怀疑

米朵 · 发表于 2012-2-17 15:43:00

呵呵。。。路过看看啦。。。

飞镖 · 发表于 2012-7-24 14:28:08

貌似有理。

山高峰远 · 发表于 2012-10-1 17:26:30

间歇性力量是指什么？2周高强度的间歇性力量训练对有氧能力的增加相当于6-8周的普通耐力训练。
请问什么事间歇性力量？
请问高强度是指有多高？
请问每周训练几次？

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