[竞技体育] acsm的抗阻力训练相对强度分级系统简介

发表于 2012-2-19 18:12:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

acsm的抗阻力训练相对强度分级系统：
很轻 <30%1RM
轻 30-40%1RM
中等 50-69%1RM
大强度 70-84%1RM
接近最大强度到最大强度 >=85%1RM

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