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体能论坛China Fitness Forum»论坛Forum › 体能训练交流 Fitness Training › 柔韧训练 Flexibility › 冈上肌拉伸方法

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冈上肌拉伸方法

发表于 2012-3-2 10:13:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

尽量保持背部挺直！~

主要拉伸肌肉：冈下肌

次要拉伸肌肉：小圆肌
                  菱形肌
                     中、下斜方肌
                     膕绳肌

该贴已经同步到 jacky的微博

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发表于 2012-3-2 10:52:41 | 显示全部楼层

这个姿势挺别扭。

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发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层

回复@宋照第:[亲亲]

来自 national-academy-of-fitness 的新浪微博

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