跪姿胫骨前肌拉伸方法

jacky

主要拉伸肌肉：胫骨前肌


次要拉伸肌肉：股四头肌




注意：
1）不要做在脚踝上


2）某些膝关节问题可能会因为这个动作而恶化，所以膝盖节有问题的人士不建议用该拉伸练习，换用其他安全的拉伸练习会更明智。



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