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体能论坛China Fitness Forum»论坛Forum › 体能训练交流 Fitness Training › 柔韧训练 Flexibility › 用器材拉伸膕绳肌的方法
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用器材拉伸膕绳肌的方法

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发表于 2012-3-2 14:51:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
注意：如果您要增加拉伸强度，您可以手扶在更高的那个横杆上。






主要拉伸肌群：膕绳肌


次要拉伸肌群：竖脊肌
                            菱形肌



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