站姿徒手三角肌中束拉伸练习

发表于 2012-3-2 18:05:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果肘部高于上胸，将是一个拉伸三角肌后束的动作。

主要拉伸肌肉：三角肌中部

次要拉伸肌肉：冈下肌
                        小圆肌
                           斜方肌中、下部
                        菱形肌

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