抗阻力训练、力量训练、重量训练的各自定义（jacky国内原创

jacky

抗阻力训练（Resistance training）：可以引起肌肉收缩时对抗额外的外部阻力的任何形式的练习。例如：弹力带、钢线、水、搭档、甚至是能够提供阻力的震动平台。


力量训练（Strength training ）：任何涉及到可以提高肌肉力量的抗阻力训练形式。




重量训练（Weight training）：任何涉及到能提供阻力和挑战您力量的任何形式的抗阻力训练。



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那左右不平衡该怎么办呢

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回复@luca_w:左右不平衡，很有可能是你平时多用一个，而对侧的少用，或许是因为受过伤等？您是属于哪一类？

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回覆@中国私人教练资讯中心:多用一个。对另一个少用

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回复@luca_w:[嘻嘻]您其实已经知道原因了，如何提高呢？其实就是要多使用那个不经常用到的。。不用则退。。。您平时或锻炼时多用用弱的一边。。。慢慢就会变平衡了。。。

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回覆@中国私人教练资讯中心:恩，也是哦，谢谢：）

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回复@luca_w:[握手]you are welcome！~

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