肩上推举（颈前）锻炼哪些肌肉？

jacky · 发表于 2012-3-3 12:50:43

一般情况下，两手握距比肩略宽

主要锻炼肌肉：三角肌前束

协同肌：胸大肌（锁骨部）
            肱三头肌
               三角肌中束
               斜方肌中、下部
                     前锯肌（下部）

动态稳定肌：肱三头肌（长头）
                     肱二头肌（短头）

稳定肌：斜方肌上部
            肩胛提肌

该贴已经同步到 jacky的微博

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册Reg

[竞技体育] 肩上推举（颈前）锻炼哪些肌肉？