引起過度訓練的原因
根據Harre (1971),構成過度訓練的各種原因包括:
1. 訓練失誤
忽視訓練後恢復的重要
訓練的要求超過了運動員機體能力所及
長時間停止訓練後突然增加訓練量
大強度、大運動量的刺激
2. 運動員本身的生活方式
經常睡眠不足
生活不規律
吸煙、酗酒、喝過量的咖啡
生活設備差
與同伴爭吵
食欲不佳
過度興奮或焦慮不安
3. 社會環境
承擔過多的職責
遭受來自家庭、同事等的挫折
工作不暢順
工作壓力過大
過分的感情活動(電視、吵鬧的音樂等)
因參與運動訓練而與家人發生爭吵
4. 身體情況
患有嚴重的疾病
噁心嘔吐
腹痛
認識以上各種原因並采取有效的預防措施,就有機會避免過度訓練狀態的出現。
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