Knee Extension（坐凳腿提升）
做法
注意事項
肌肉（群）
坐在長凳的邊緣，雙膝屈曲成 90度左右。
雙腳腳面緊貼在把手的軟墊上。
伸直雙腿提起重量。
回復原位並重覆上述動作。
腰背要保持挻直。
四頭肌
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发表于 2012-3-5 17:31:44
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