Leg Curl（俯臥腿彎舉）
做法
注意事項
肌肉（群）
俯身平躺在長凳上。
雙腳腳跟緊貼在把手的軟墊上。
盡量屈曲雙膝提起重量。
回復原位並重覆上述動作。
腰背要保持挻直。
大腿後肌
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发表于 2012-3-5 17:32:05
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