Leg Press（坐凳腿推舉）
做法
注意事項
肌肉（群）
坐在凳上，雙手以“正握”形式握著凳下把手。
雙膝屈曲成 90度左右。
伸直雙腿提起重量。
回復原位並重覆上述動作。
背部要緊貼坐凳靠背。
四頭肌
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发表于 2012-3-5 17:32:24
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