Parallel Bar Dip（雙槓臂屈伸）
做法
注意事項
肌肉（群）
跳起雙手握著平行的把手。
兩臂伸直支撐身體重量。
屈曲手臂成 90度左右以降下身體。
回復原位並重覆上述動作。
進行時身體應自然垂下。
三頭肌、三角肌
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发表于 2012-3-5 17:32:43
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