Standing Overhead Press(站立推舉)
做法
注意事項
肌肉(群)
從站立姿勢開始。
雙臂屈曲成 90度左右,雙手以“正握”形式握著把手。
伸直手臂提起重量。
回復原位並重覆上述動作。
腰背要保持挻直。
三角肌、網上肌、三頭肌
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