Triceps Extension（肱三頭肌伸展）
做法
注意事項
肌肉（群）
從站立姿勢開始。
雙手以“正握”形式，盡量靠近地握著把手。
拉下把手直至手臂完全伸展。
回復原位並重覆上述動作。
腰背要保持挻直。
三頭肌
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2 )
GMT+8, 2024-4-30 19:09 , Processed in 0.038058 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.
|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛
( 粤ICP备15092216号-2 )
窥视卡
雷达卡
发表于 2012-3-5 17:35:02
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡