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[竞技体育] 前锯肌的力量训练动作

发表于 2012-3-7 12:23:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

1）握距跟肩同宽
2）横杆位置正好在胸大肌上部的上方
3）过程中肘要伸直

主要锻炼肌肉：前锯肌

协同肌：胸大肌（锁骨部）

稳定肌：三角肌前束
肱三头肌

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