如何用哑铃锻炼刚下肌？

jacky · 发表于 2012-3-7 12:44:14

主要锻炼肌肉：冈下肌

协同肌：胸小肌
三角肌后束
稳定肌：菱形肌
腕部伸肌

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微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

这个和刚才那个小圆肌很像啊

微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

回复@一波遨的冬天:[可爱]

微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

有一个错别字！！！

微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

回复@nemo地盘:[偷笑]谢谢啊！~~

微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

回复@中国私人教练资讯中心:也就是说，我们可以双脚挂在单杠上，然后倒立过来，做哑铃高拉背，或者直接哑铃俯身划船就可以。

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