推举（胸部）动作纠错

jacky

推舉 ( 啞鈴、杠鈴、推胸機) ( 胸肌)
z  早期時動作要求：當手握重量向下降時，手肘位置往往低於胸水準，直至到
最低點，然後再向上推至手臂伸直。
z  動作危險度：高；容易拉傷胸肌腱和手肘關節。
z  如何修正：動作向下時，手肘位置不可低於胸水準；以及上推至最高點時應
保持手肘微曲。



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wuhyg

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