[竞技体育] 仰卧起坐动作纠错

发表于 2012-3-31 21:37:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

仰臥起坐 ( 腹肌)
z  早期時動作要求：眾所周知，曲膝是指定動作；上半身下降至整個背脊觸碰
地面，然後向上彎至坐起。
z  動作危險度：高；腰椎過度受壓而引致創傷。
  1
z  如何修正：以卷腹動作(Crunch)  代替或減少動作幅度。

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